Basis workshop

​

"FREE UP & PLAY dealing with stress (on stage)"

voor sprekers, zangers, muzikanten, acteurs, dansers  ...

een 1-daagse (6u) interactieve, speelse workshop waarin je concrete tools leert die je helpen om vol vertrouwen op het podium te staan.

 

In het eerste blok leer je 

• fysieke gewaarwordingen en gevoelens identificeren en vertrouwen

• aanleidingen herkennen en onderscheiden van interpretaties

• onderscheid maken tussen gevoelens en gedachten

• universele behoeftes identificeren

• verzoeken formuleren en uiten

 

Tijdens het tweede blok integreer je alle elementen zodat je weet hoe

• empathisch te luisteren naar je lichaam

• kwetsbaarheid en kracht te verbinden

• aan de hand van een eenvoudig en uiterst efficiënt 4-stappenplan

 

Het aantal deelnemers is beperkt tot 8. Je kan rekenen op een veilige, serene setting en zorgzame begeleiding. 

​

Momenteel vinden er door de corona-pandemie geen workshops plaats.

​

Verdieping

​

• Theoretisch verkennen van angstrespons en neuro-wetenschappelijke verklaringen  

• Bewust worden van beschermingspatronen. 

• Onderzoek van kernovertuigingen en kernbehoeftes

• Oefeningen om het geleerde in de praktijk te brengen en eigen te maken zodat je het automatisch gaat toepassen.