PLANKENKOORTS
Last van zwetende handen als u moet spreken voor een groep?
Hartkloppingen als u solo moet spelen in het orkest?
Houdt de gedachte aan de auditie u uit uw slaap?
Dan bent u zeker niet de enige!
Voor publiek optreden is niet evident. Iedereen kent plankenkoorts: onaangename fysieke gewaarwordingen, gevoelens van twijfel en onzekerheid, negatieve gedachten… In het beste geval zorgt de adrenaline en verhoogde alertheid voor betere prestaties. Maar in het slechtste geval groeit plankenkoorts uit tot een overweldigende angst die je doet afhaken van wat je misschien wel het liefste doet.
FREE UP & PLAY is een waardevolle en efficiënte manier om met stress om te gaan zodat je met plezier en gemak op het podium staat. Kom tijdens een workshop of individuele coaching kennis maken met de basisvaardigheden en inzichten om met jezelf in contact te blijven in spannende situaties. Je ontdekt hoe je het kluwen van gevoelens en gedachtes kan ontwarren zodat je de boodschap herkent die je lichaam geeft. Zo leer je onprettige gevoelens toelaten en verbinding maken met de onderliggende behoeftes. Erkenning geven aan wat je voelt en nodig hebt, zorgt voor opluchting en een fysieke ontspanning. Hierdoor kan je energie weer vrij stromen. Het haalt je weg uit je verstand en vermindert je negatieve gedachten. Je komt weer in contact met je expressieve zelf!
In mijn boek (2021) leer ik je hoe je je emoties kan reguleren, gebaseerd op mijn eigen ervaringen en die van deelnemers aan mijn workshops.
Veel leesplezier! En welkom tijdens een workshop om er concreet mee aan de slag te gaan.
